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12月27日(日)島ラン 今年最後の朝練。
 ゲストにうめちゃんを迎えて、ロング走組は、kurosibaさん、オージ、マーハ君、私の5人。
 先週に続いて、淀の競馬場を越え桂川コースをゆっくり30キロかと思ったら、kurosibaさんが距離的には琵琶湖にも行けると言い出した。
皆だんだんとその気になってきて、観月橋~六地蔵~山科経由で滋賀県に向かうことになった。
 途中、なんと私の実家前を通り、びっくりぽんや~( ^_^)
皆で走るといきなりでも琵琶湖まで行けちゃうんですね。
ありがとうございました。(つのぴょん)

 2015年最後の島ラン練習会。
高槻からうめちゃんさん参加でランロング組は30km走へ。
走りながら目的地を思案して、琵琶湖浜大津に決定。淀競馬前から宇治川堤防をのぼり、醍醐から京都刑務所、山科、逢坂の関跡を経て到着。前にひとりでランした時よりも、耐久力がついた実感を得ることができて、良かった。(kuroshiba)

12月20日(日)朝練
 今日は、防府マラソンにクロシバさんが参加。
じゃいあんは仕事でお休みかな?
O東さんも今は、大事を取られている事でしょう。
 で、島ランの定例朝練、T口先生、F原さん、O原さん、M岡さん、I村さん、つのぴょん、マーハー君、私で天王山信号コースをゆっくりペースで長岡まで、途中各々が用事などで折り返して離脱され、小倉神社手前の辺りでつのぴょん、マーハー君、私の3名となり、そのままにゆっくりペースで光明寺から向日市を通り抜けて上植野から桂川に向かい、人道橋を渡って、サイクリングロードを天王山大橋まで、のんびりしゃべりながら、橋を渡った後は、大山崎を抜けて西国街道に入り水無瀬川越えてふれあいセンターに帰還、そこで解散しました。
来週は、年内最終練習日で年明けは1月10日が初練習会になります

12/13 朝練 & 島本ミニマラソン 応援&補助員

島ラン朝練
ツルさんが忙しいのに応援ランに来てくれました。
今日はメンバーが沢山レースに参加の為、少なめ!
8時スタートと勘違いした、ようさんと合流し4名でミニマラソンコース+α
終了後、ミニマラソンの応援に!

(o東)

 

11/29 朝練&ミーティング


元気にラン! 新入会員さんはいられました!



11/22朝練 光明寺往復

島ラン朝練
今日は久しぶりの朝練参加
メンバー沢山、ゲストはA山さん、帰省中のようさんと久々のリハビリN辻さん
ラジオ体操のサークルも大きくて愉しい!
ラン組は谷○さん、藤○さん、つのぴょん、ようさん、A山さん、kurosibaさん、オージさん、
じゃいあん、о東で少し距離を延ばし乗願寺経由で光明寺へ、ようさんは乗願寺からUターン
帰りは西山体育館の裏の紅葉を見ながら長岡天満宮経由で帰還!
(o東)

9/27(日)朝練 善峯寺往復

今朝はいきなりロング走。
乗願寺から光明寺そして善峯寺。
久しぶりの善峯だったが、この坂は本当に激坂。
柳谷とは違う。
息も絶え絶えに登り、でも高速男子の姿は見えず。
皆速すぎ~!!
軟弱な私は結局最後は歩いてしまったのであった。
帰りもヨレヨレになりながら、なんとか頑張り、
この土日は60キロ超え。
皆さんのおかげであります。
ありがとうございました!

(つのぴょん)

島ラン朝練。
O東さん、キムキム、つのぴょん、クロシバさん、マーハーくん、私の6名で、柳谷経由で善峯寺へ、
風があり、涼しかったが坂は激坂。
ヘロヘロになりながら、寺に続く坂を登った。
帰りの下りは見晴らしがか良い景色を堪能しながら下界に降りて長岡を抜けて天王山、サントリー、を経てふれあいセンターに帰還。
(オージ)

9/13(日)朝練
ふれあいセンターに着くと小雨が降り出す
ラジオ体操は雨の為、ふれセンの荷物搬送口で行う
ミーティングと雨の為、遠出出来ないのでSMMコース
SMMコースを2周走っても10kmを越えないので
2周目は尺代廻りで遠回り。
終了後、月一のミーティング
昨日kurosibaさんとオージさんが合宿の下見をしてくれて
色々と情報を集めてくれました。ありがとうございました。

(o東)

9/6(日)朝練

ランはじゃいあん、先生、Sちゃん、Fちゃん、キムキムと私。ウォーク組も6名。
それに、今朝はエアロの友達のNちゃんが体験に来てくれた。男性陣が嬉しそうだった。
雨が降りそうだったので、柳谷には行かず、水無瀬川から尺台橋に向かうコースで走った。5キロほどだが自然豊かないいコースである。道路を沢蟹が歩いていた。
案の定途中で雨が降ってきた為、2周目はSMM。雨でもみんなで走ると楽しいね。
(つのぴょん)jog noteより

8/23(日)朝練&ミーティング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


朝練
今日は9時から月一のミーティングがある為、柳谷は無理とあきらめていたが
高速メンバーが柳谷と言うもので仕方なく柳谷へ
最初からゆるメニューと思っていたら身体がついて行かず
柳谷までの気力なく歩いてばかり!
それでもどうにか休憩を短くしてミーティングはセーフでした。

(o東)
ウォーク組、Iさん、Mさん、Aさん、Oさん、Eさん、
尺代組 Tさん、Fさん
柳谷組 つのぴょん、Kurosiba、オージ、じゃいあん、o東

 

ミーティング

合宿 出席状況確認

   内容確認

   費用負担確認(8000円/一人:10/3-4宿泊者)

   車両分担確認

   BQ買出確認

   打上げ会開催決定10/4 さと水無瀬店 (予約済!)

8/9 朝練

高槻からA山さんお試し参加!とはいうものの、その実力は島ラントップクラス! じゃいあんを下記のごとく、打ちのめしておられました。

(kuroshiba)

昨日の干からびランで撃沈し、島ランの朝練は見合わせ予定でしたが
ブラツルさんから「朝練にA山さんが参加する」とお聞きしたので
仕方なく朝練参加
夏休み、盆前のせいかメンバーも少なめ
ゲストA山さん、Tさん、Fさん、つのぴょん、kurosiba、じゃいあん、o東
7名で柳谷へ
ゲストが来訪なら特別コースでお迎えするのですが皆さんお疲れで
いつもの柳谷コースへ。
(o東)

8月2日(日)朝練
いつもの柳谷だがメンバー沢山
Tさん、つのぴょん、Mさん、山の神、オージ、じゃいあん、マーハー、o東
Oさん,Eさんは聖天さんまで走るとの事
皆さんに刺激を受けて走りたくなったのでしょうか?
ウォーク組はいつものコース。
柳谷からはTさん、Mさん、山の神はショートコースを
他の人達は定番コース。
皆さん休みながらゆっくり走ってくれるので楽しい朝練でした。
暑い夏はそんなに無理しないでゆっくり走りましょう。

(o東)

7月12日(日)朝練&ミーティング

今朝の朝練は割とメンバーが多く
ラン組9名、ウォーク組4名
昨日高槻のお山の会に参戦された人も全員参加なのでゆっくりと休みながら柳谷へ
少し休憩を入れ過ぎた為、ミーティングギリギリセーフ
ふれあいセンターにて月一のミーティング
駅伝の話、合宿の話etc
(o東)

 

ミーティング内容 AM9:00~10:00 ふれあいセンター3F会議室

 

2016年2月11日 三島駅伝 について

 出場決定。メンバー選考中

 Aチーム 中大路、久保田、松浦、他2名選考中

 Bチーム できたら。女性チームでも。

 

合宿10月3日-10月4日 について

 交野市立いわふね自然の森スポーツセンター

(案提出)

 1日目

  午前中 淀川河川公園島本地区(江川のあたり)でミニ駅伝

  昨年方式で 全員参加。歩きもOK

  2チームで2順目に相手チームにたすきを渡す、自己ハンデ消化型(そんなむずかしくないですよ!)

  駅伝後、車で目的地へむけて分乗出発。

  昼食調達して、星のブランコ(宿の裏山?ちかくに駐車Pあるのでそこまで移動)で昼食。

  午後 散策組、ラン組にそれぞれ活動後、宿舎から温泉へ車移動

  夕方~夜 バーベキューパーティ 、ミーティング

 2日目

  早朝練後 ミーティング 朝食は前日調達、午前散策組とラン組で行動。

 

 その他

   ・車 4台確保 1台保留 乗員18名。

   20名分まであと1台欲しい。

   ・バーベキューの段取り用意について(お肉、飲みものなど)

   ・集合場所(従来水無瀬駅でしたが、淀川河川公園でどうか?)

    そのまま駅伝できる?駐車場無料?

    宿泊できない方も一日目の駅伝に参加、お手伝いなどお願いで

    きるのでは?

  

7月5日(日)朝練

今日は島本地区の大掃除の日と天気予報では雨の為、メンバーが少なく、寂しい朝練でした。ウォーク組3名(Aさん、Eさん、Iさん)ラン組3名(オージ、じゃいあん、o東)スタート時、ウォーク組の皆さんが先導して走っている、それに刺激されラン組2人がペースを上げる、この2人について行けば心臓が壊れそうなのでゆっくりと柳谷へ、乗願寺の分岐でオージさんだけ長岡方面に向かう残り2人はゆっくりと乗願寺経由で帰還。(o東)

6/28朝練

6月28日の朝練、いつもより集まった人は少なめ。
O東さん、つのぴょん、じゃいあん、私は柳谷経由の円明寺信号コースへ、
T口先生、ようさん、M岡さん、I村さんは尺代、2中コース 。
 柳谷観音では紫陽花祭りをやっていて、ちょうど見頃。
色んな種類の紫陽花をゆっくりと鑑賞し、珍しいモリアオガエルの卵やおたまじゃくしを見る。(写真4枚目)
その後、長岡京市に出て、円明寺の新しく建て替えられたコンビニを偵察。
つのぴょんは、事前の公約通り、豆大福を買い、その場で完食。
天王山からは次第にペースアップで一気にふれあいセンターへ。
夏の日差しの割には、山頂では霧雨、下山してからは風に吹かれて走りやすい朝でした。

(写真・角田/文・中大路)

6/21ミーティング

1)合宿詳細打合せ

 ・一日目、昨年のようなミニ駅伝してみたい!

  >場所があれば検討する。下見をする。7,8月に。

   山田池公園、いきいき交野市民グランド、交野いきものふれあいの里、くろんど池自然公園など


 ・現地まで、ラン、自転車で行きたい。(一日目!)

  >食材など持ち込み道具が必要なので車は必要。現地まで車で移動?

 ・宿泊は風呂ありません。昼食、朝食も用意する必要があります。

  >一日目に近くで調達。風呂は近くのスーパー銭湯。

2)島ランののぼりをつくる! 

 ・新大阪スポーツ、安井スポーツに見積りとる。(谷口、久保田)

 

 

2015年秋季合宿案内.pdf
PDFファイル 93.8 KB

6/12(土)伏見?サイクリング。

途中雨森さんの自転車がパンク!(破裂?)10km押して帰ることになったそうです。

それと

6/30(火)山歩き?ハイキングあるそうです。下記参照ください。

阪急水無瀬 AM8:00 集合

5/17ミーティング

・合宿・・・交野市立いわふね自然の森スポーツ・文化センター
  10月3日(土)4日(日)にて決定
 詳細スケジュールや行程内容は、下見を行って決めて行く必要があります。
 現地のバンガローは風呂が無いので、最寄りの銭湯などの位置確認も必要です。
 ※マラニックがてら走って行きますか??
 場所の予約・支払いは松浦君が同日中に行ってくれました。

それからミーティングの予定ですが、8月は23日・9月は13日に予約を取って頂くように角田さんへお願いしました。

そう言えば、久しぶりに中辻さんが前会長の出水さんと、ミーティング~参加されました。
彼女も大阪マラソン・一般枠でエントリー、抽選待ちとの事でした。
皆で出れると良いですね。
又、練習にもどんどん来て引っ張って頂きたいものです。(中大路)

5/17朝練

「5月17日 朝練:柳谷コース」
今日は集まったメンバー少なくて、角田さん、藤原さん、私の3名(両手に花)で柳谷コースに行きました。
3人ペース揃えてゆっくり上って、下り。
9時からはミーティングで、合宿の日程・場所を決定しました。